木の実

木の実に関する情報一覧

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ひまわりの種の食べ方!栄養はあるの?食べ過ぎには注意が必要!?

庭になっているひまわりの種。花が咲き終わったら種をつけますがどのような食べ方ができるのでしょうか。また、ひまわりの種にはどんな栄養があるのでしょうか。今回は、ひまわりの種の食べ方や、食べる時の注意点についてまとめました。
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くるみとピーカンナッツはどう違う?栄養成分もチェック!

くるみとピーカンナッツは見た目が似ていますがどのような違いがあるのでしょうか。含まれる栄養成分や味や特徴の違いについてまとめました。
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クコの実の食べ方!摂取量はどれくらがベスト?副作用はあるの?

スーパーフードとも呼ばれているクコの実。栄養満点といわれていますが、どれくらいの量を食べるのが適正なのでしょうか。また、食べ過ぎた場合の副作用や注意点についてまとめました。
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蓮(ハス)の実とは?どんな効能があるの?食べ方は?

ちょっとグロテスクな風貌を持つ蓮の実。アジアなどでは一般的に食材として使われていますが、いざ手に入れたときにどのような料理に使えるのでしょうか。また、どのような栄養を含むのでしょうか。
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茹でた栗の保存方法!冷凍はできる?甘露煮にする方法も!

栗は一度茹でてしまうと足が早くなってしまいます。今回はそんな時のための栗の保存方法についてまとめました。
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栗(クリ)は木の実と果物どっちなの?それぞれの定義はあるの?

秋の味覚の栗ですが木の実と果物、いったいどっちなのでしょうか。どこからが果物でどこからが木の実なのか。今回は栗の分類分けについてまとめました。
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くるみ(胡桃)のカロリーはどれくらい?ダイエットにも有効なの?

くるみ(胡桃)がダイエットに良いという話がありますが、いったいくるみのカロリーはどれくらいなのでっしょうか。ダイエットに良いといわれている理由はなぜなのかまとめました。
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ココナッツオイルの髪の毛への使い方!ベタベタしない?食用のは使える?

料理に使うとおいしくなるココナッツオイルですが、実は髪の毛にも使えます。ココナッツオイルでヘアケアする場合はどうやるのか。また、その他のココナッツオイルの美容・保湿効果を利用した使い方や注意点などをまとめました。
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ココナッツオイルの保存方法!夏と冬で使い分け!

ココナッツオイルを使い始めたものの、冬に固まって使いにくかったり、夏場の劣化がちょっとこわかったり、なんてことがありますよね。今回はココナッツオイルを保存する時のおすすめの方法を紹介します。
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ココナッツオイルの人気レシピ!クッキーやパン、デザートなどにお好みで♪

ちょっともったいないかな~と、使うのを躊躇(ちゅうちょ)してしまいがちなココナッツオイル。ですが、実際に使ってみると普通のバターを使うよりおいしくできちゃいます。今回は、ココナッツオイルを使って簡単に作れる人気レシピ、クッキーやデザートなどの作り方を紹介します。
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ココナッツオイルの効能!ダイエットの方法とケトン体について

ココナッツオイルにはさまざまな効能がありますが、今回はその中でもダイエットに関わるココナッツオイルの効果について紹介します。ケトン体ダイエットと組み合わせることで、ものぐささんでも無理なくダイエットができておすすめです。
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ココナッツオイルうがいのやり方は?どんな効果があるの?量や時間もチェック!

気になるお口のケアがコレ1本で済むというココナッツオイルうがいについて、効果や、やり方、使うココナッツオイルの量や、オイルプリングをするのに良い時間帯などをまとめました。
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ヘーゼルナッツとは?シロップの使い方・飲み方まとめ

カフェメニューやケーキ屋さんなどでは良く見かけるヘーゼルナッツ。家で使う場合はどのような、使い方・飲み方ができるのでしょうか。今回はそんなヘーゼルナッツについてまとめました。
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ピスタチオの殻がかたくて割れない場合の割り方!殻付きで売られているのはなぜ?

ピスタチオを食べていると、たまに殻が割れない時がありますよね。そんな時に、道具を使わないで殻を割る方法や、そもそもなぜピスタチオが殻付きで売られているのかについてまとめました。
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ピスタチオのカロリーは1粒どれくらい?ダイエット中は食べたらヤバい?

いつもぽりぽりとたくさん食べてしまうピスタチオにはいったいどれくらいのカロリーがあるのでしょうか。1粒だとどれくらい?ダイエット中だといっさい食べないほうがよいのでしょうか。今回はピスタチオのカロリーや栄養素についてまとめました。
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マカダミアナッツオイルをもらった時の使い方は?食用、ヘアケアなど

マカダミアナッツオイルをもらった時に高級そうでどうやって使ってよいのか迷ってしまう時、ありますよね。マカダミアナッツオイルは、食用、ヘアケアなどさまざまなの使い方ができます。ここではそのいくつかの方法をまとめました。
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マカダミアナッツ栄養・効果とは?食べすぎるとどうなる?

よくお土産などでいただくマカダミアナッツ。おつまみのイメージが強いですが、実際にはどのような栄養や健康効果を持つのでしょうか。食べすぎるとどうなるでしょうか。今回はそんなマカダミアナッツの栄養についてまとめました。
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