マヨネーズのカロリーは大さじ1でどれくらい？カロリーオフだと？

大人も子供も大好きなマヨネーズ。

お料理には欠かせない調味料ですよね。＾＾

アツアツの茹で野菜にたっぷりのマヨネーズは、
野菜嫌いな人でも思わず

「美味しそう～！」

と思ってしまう魅力があります♪

素材に和えるだけではなく、マヨネーズで油の代用をするレシピも増え、
マヨネーズを使用する機会は何かと多いです。

しかし！

マヨネーズは油っぽいですよね。
あんまり頻繁に使用すると、カロリーが気になります！

普通のマヨネーズとカロリーオフのマヨネーズでは、
いったい、どのくらいの差があるのでしょうか。

ということで！

今回はマヨネーズの気になるカロリーについて調べてみたいと思います。

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マヨネーズのカロリーについて

まず、マヨネーズの一般的なカロリーについてみてみましょう。

高カロリーで有名なラーメンが、１杯600kcal～700kcalであることを考えると、
たった100ｇで702kcalもあるマヨネーズがいかに高カロリーかわかります！

マヨネーズ好きな人は、何でもかんでもマヨネーズをかけて食べていると、
太ってしまう可能性が高そうです。

昔、元SMAPの香取慎吾さんがマヨラー（マヨネーズ好きな人）として有名でしたが、
香取慎吾さんも、一時期は体重の増加が激しかった時期がありました。

マヨネーズだけが原因ではないかもしれませんが、
やはりマヨネーズによる体重増加の影響は多少あるのかもしれません。

ダイエット中の人は要注意ですね。
（＾＾ゞ

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カロリーハーフのマヨネーズはどうなの？

では次に、カロリーハーフのマヨネーズについてチェックしてみましょう。

カロリーハーフのマヨネーズは、その名の通り、
普通のマヨネーズよりもカロリーが半分になっています。

なので、普通のマヨネーズが

大さじ１杯(15g)で100kcal。
これに対して、50kcalしかありません。

ダイエット中の人や、体カロリーを重視する人には、
カロリーハーフのマヨネーズの方がおすすめです。

ただし！

実はカロリーハーフのマヨネーズの方が普通のマヨネーズよりも、
「塩分」や「食品添加物」の数が多いという難点もあります。

塩分や食品添加物の数が多いと言うことは、
健康にはあまり良くないこと。

なので、安全性には不安が残ります。

一方、

味については、カロリーオフになっても基本的には変わらないと言われていますが、
「味が薄い」と感じる人も多く、好みは分かれるようです。

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カロリーオフとカロリーハーフの違いは？

さて、ここでもう一つの疑問が生まれてきます。

実はマヨネーズには、普通タイプ、カロリーハーフタイプの他に、もう一つ

「カロリーオフ」

というタイプがあります。

カロリーハーフとカロリーオフは、一見どっちも同じように見えますよね。

しかし、カロリーオフタイプの方がカロリーハーフよりも、
カロリーが更に低くなっているのが特徴です。

一般的に、カロリーオフのマヨネーズは、
普通タイプの６０～８０％程度のカロリーダウンになっています。

そのため、ダイエットをしたい人にとっては、
カロリーオフがマヨネーズの中では、最も低カロリーなのでおすすめです。

また、味についても、カロリーハーフは

「あっさりし過ぎて美味しくない」

という人がいる一方、

カロリーオフは、普通のマヨネーズと遜色のない風味で美味しいと言う意見も多いです。

まとめ

マヨネーズには、

の３つの種類があります。

そして、カロリーハーフとカロリーオフは、
日本農林規格で「ドレッシング」に分類されます。

また、カロリーハーフとカロリーオフのマヨネーズには、
添加物や塩分が多いのも特徴です。

低カロリーだからと言って、カロリーハーフやカロリーオフの
マヨネーズが必ずしも健康に良い食品とは言えません。

カロリーは高いけど、コクがあり添加物や塩分が少ない
普通のマヨネーズの方が、成分的には安心感があります。

ただ、太るのが気になってしまう人には、普通のマヨネーズと同じくらいの
良い風味でありながら、ヘルシーなカロリーオフが一番おすすめです。

今回は以上です。
ご参考になりましたら幸いです。
(*ﾟｰﾟ*)ﾉ