オートミールの食べ方！そのまま？それとも牛乳は入れるの？

海外の子供向け映画などで登場するオートミール。
日本だとあまり馴染みのない食べ物ですよね。

ただ、最近では輸入品専門店やオーガニックストアなどで、
ちょいちょい目にするようになってきました。

普段みかけないので、なんだかレアな食べ物な気がしてしまいますが、
実は海外では結構ポピュラーな食べ物。

子供から大人まで親しまれている食べ物なのです。

ただ、ひょんなことでオートミールをゲットした場合に、

なんて、食べ方がイマイチわからなかったりしますよね。
（＾＾；

今回はそんなオートミールの種類や食べ方についてご紹介します。

まずは、「そもそもオートミールってどんな食べ物なの？」
というところからお話いたしますね。
（＾＾ゞ

オートミールとは？

まず「オートミールって何？」という疑問。

オートミールとはオート麦と呼ばれる穀物を脱穀して、
食用に加工した食べ物のことです。

海外では、

として食べられてきました。

一見すると「鶏のエサっぽいような・・・？」という印象ですが、
全粒穀物なので食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、
とっても栄養価が高いんです！

最近ではその栄養素が評価されて、
健康食品やダイエット食品にも多く利用されるようになりました。
(*ﾟｰﾟ*)

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オートミールの種類について

お次はオートミールの種類について紹介していきましょう。

実はオートミールというのは精製状態によって名前や商品が異なります。

そのあたりをきちんと把握しておかないと

「なにこれっ？私の食べたかったオートミールじゃない！」

な～んてことになりかねません(笑)。

ということで、どんな種類があるのか。
さっそくチェックしていきましょう～。

「オートミール試してみようかな」

という場合はインスタントオーツや
クイックオーツから始めるのがおすすめです。

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オートミールの食べ方

では次に気になるオートミールの食べ方をご紹介します。

ヨーロッパ圏でお粥として食べる場合は、
牛乳や豆乳で煮てミルク粥っぽくして食べるのが主流です。

ただこれは結構クセがあるようなので、
海外でも好き嫌いが分かれるみたいです。

オート麦独特の風味を消したい場合は加熱後に、

などを入れて甘くして食べる方法もあります。

日本の感覚からすると、

「お粥が甘いの！？」

とビックリしちゃいますが、
海外ではオートミールに、

などを入れて朝食として食べることも多いのです。
(^-^)h

日本だと、おかゆには塩や梅干しなど塩分を入れることが多いので、
このへんはやっぱり文化の違いを感じますよね～。
（＾＾；

また、オートミールはお菓子の材料として、
パンやクッキー、ケーキに入れることもあります。

などはアメリカの片田舎などではよく親しまれていて、
各家庭の「おふくろの味」の原点でもあるのです。

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まとめ

今回はオートミールの種類や食べ方を紹介しました。

日本では米がメジャーですが、ヨーロッパなどは麦が主体。
フランスパンなんかも有名ですよね。

なので、

みたいに、風邪を引いた時に食べる料理なども変わってくるのです。
(^-^)h

オートミールは歯ごたえもお米とはちょっと異なっていて、
面白い食感が味わえます。

シリアルとして朝食に食べても良いですし、
ヨーグルトに混ぜておやつにしても美味しいのです。

気になった方は是非食べてみてくださいね！

今回は以上です。
参考になりましたら幸いです。
(*ﾟｰﾟ*)ﾉ