ココナッツオイルうがいのやり方は?どんな効果があるの?量や時間もチェック!



年齢を重ねるごとにちょっと気になってくるのが、

お口のケア

定期的に歯医者さんに行った方が良いのはもちろんですが、

  • ちょっと黒ずんできたり

  • 歯や歯の根元が傷んできちゃったり

  • 子供に「お○○くちゃ~い」と言われないかドキドキしちゃったり

  • いろいろと心配なことも出てきますよね(--;

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    何か良い方法がないものか・・・・

    と、以前ふわふわと考えていた時に、知り合いから以外なものを紹介されました。

    その名も・・・

    ココナッツオイル!


    えっ、あのヘアケアや、保湿に使ったりする?

    と、びっくりしたという人もいるのではないでしょうか(^^


    最近、美容や健康に良いと話題のココナッツオイルですが、なんとうがいにも効果的というからびっくり!

    え~本当に~!?

    あまりイメージにないので半信半疑になってしまいそうなものですが、百聞は一見にしかず。

    今回はココナッツオイルでのうがいについて紹介します。

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    オイルプリングとは?


    うがい、と言いましたが、ココナッツオイルなどを使う場合は、

    オイルプリング

    と呼んでいます。

    おおっ。
    そんな命名されていると、なんだかイケそうな気がしてきますよね(笑)

    実際に、海外の女優さんやモデルさんが始めたことから最近よく聞くようになったオイルプリングですが、実はインドの自然療法として古く親しまれてきた健康方法であり、歴史は割と古いんです(^^

    普通の水を使ったうがいは、

    のどや鼻に付着した菌やウイルスを除去する

    という目的がありますよね。

    ですが、オイルプリングには病気予防以外にも様々な嬉しい効果があるんですよ♪

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    ココナッツオイルでうがいする効果


    なんでわざわざココナッツオイルでうがいをするの?

    と思ってしまうかもしれませんね(^^;

    しかし、ココナッツオイルを使ったオイルプリングにはさまざまな効果があるのです~。
    実際にどんな効果があるのかちょっとみていきましょう!

    ホワイトニング効果

    歯垢や歯石を取り除くことで歯が綺麗になるホワイトニング
    歯医者さんにお願いすると、びっくるするほど高額だったりしますよね(^^;

    歯磨きにも若干のホワイトニング効果はあります。

    が、ここで取り出しましたるココナッツオイル

    これでオイルプリングすると口に含んだオイルが歯に付いた汚れや黄ばみを溶かしてくれるのです!
    その結果、真っ白な美しい歯になるのです~♪

    歯周病予防

    お次は歯周病予防について。
    歯周病というのは歯に溜まった歯垢から歯周病菌が繁殖しておこる病気。

    ココナッツオイルには、この歯周病菌をやっつけてくれる効果があるのです!

    ココナッツオイルには歯垢を溶かす効果に加え、

    殺菌効果


    もあります。

    なので、歯周病の疑いがあるかも。
    なんて人にも、ココナッツオイルのオイルプリングで歯周病予防効果が期待できるのです(^-^)h

    口臭予防

    おじいちゃんおくちくちゃ~い

    そんな時は!

    おくちくちゅくちゅモ○ダミン♪

    なんてCMがありましたよね(笑)


    なんで、お口がくちゃくなってしまうのかというと、口の中の細菌が繁殖してしまうから。

    あまりに細菌がいっぱいになると、強い口臭の原因となります。

    そこでまたしても登場、ココナッツオイル


    実際に、殺菌効果のあるココナッツオイルでオイルプリングすることは口臭予防にもなるのです~。
    口臭の元となる歯周病菌や虫歯菌を除去することで病気予防につながるというワケです(^-^)h

    って、なんだかすごく回し者っぽくなってますね(汗)
    念のため、袖の下とかはいただいてませんのであしからず(^^;

    ・・・・・・・・

    などなど、ずざざっと紹介しましたが、このオイルプリング

    歯医者やお口くちゅくちゅ、こまめな歯磨きなど、本来であればいろいろ対応しなければならないお口のケア。
    それを、この方法1つで大幅に改善・予防することができるのです~。

    なるほど、芸能人は歯が命。

    そういった理由で、テレビに出るような女優さんなどが、このオイルプリングをなさってるんですね~。 (゚ω゚(。_。(゚ω゚(。_。ウンウン

    ほほう!じゃあさっそく!

    と、気になってくるのが実際のやり方

    お次は、実際にココナッツオイルでうがいをする方法を紹介します(^^ゞ

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    ココナッツオイルのうがい方法


    さて、肝心のうがい方法ですが、

    うがい

    というと、どんなイメージがあるでしょうか?

    水を口に含んで、

    ガラガラっ、ぷぇっ!

    とするあれを思い浮かべた方もいるのではないでしょうか?(^^


    実はオイルプリングというのは通常のうがいとは違い、喉でガラガラとしたりはしません

    ココナッツオイルを口に含んで、

    くちゅくちゅ

    と口全体にオイルを行き届かせます。

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    口の中でオイルを動かしているうちに細菌や毒素が溶け出すので、

    ぺっ

    と吐きだし、再びココナッツオイルを口に含みましょう。

    それを数回くり返し、15分~20分続ければ完了です。

    1回のオイルプリングに使うココナッツオイルの量はだいたい大さじ1程度で大丈夫です。

      ココナッツオイルのうがい方法

    • いわゆる「がらがら」はしない

    • お口「くちゅくちゅ」を長~くする

    • 大さじ1杯を数回に分けて15分~20分行う

    洗面台の前にずっといるとつらいので、テレビや雑誌などを見ながら、「ながらくちゅくちゅ」をすると、意外と苦にならないですよ♪





    いつやるのが効果的?


    で、いちおう、いつ頃やると良いのか、という点について。

    細菌の繁殖というのは寝ている間が活発だと言われています。
    また、食事の後や物を食べた後はどうしても口内に汚れが溜まりがちですよね。

    なので、オイルプリングは夕食の歯磨き後、就寝前などが効果的です(^-^)h

    口臭が気になり、かつ、時間に余裕があるという方は、朝食後、昼食後でもこまめにオイルプリングしておくとさらに効果が高まりますよ。

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    まとめ


    今回はココナッツオイルのうがいについて紹介しました。

    ココナッツオイルのうがい効果

  • 歯のホワイトニング効果

  • 殺菌作用による歯周病予防効果

  • 同じく殺菌作用による口臭予防


  • ココナッツオイルのうがい方法

  • 大さじ1杯を数回に分けて15分~20分「くちゅくちゅ」をする



  • 海外人気も高いココナッツオイルの健康法。

    人気女優の美貌もアクション俳優の爽やかな白い歯もココナッツオイルのオイルプリングの効果なのかもしれませんね~。

    ゲイノウジンはハガイノチっ
    ゲイノウジンじゃナクテモ、ハはイノチっ

    実際にココナッツオイルでオイルプリングしてみると、予想よりもずっとサラサラしていて驚くと思います(^^ゞ

    全然油という感じがなく、水のようにさらっとしていて、うがい中も不快感などはないですよ~(´▽`v)

    お口の中って一度悪くなると、いろいろ大変ですよね(^^;

    一石三鳥のオイルプリング。
    ぜひともお試しくださいね♪


    あと、ココナッツオイルについては、他にもいろいろ記事を書いているので、よろしければこちらの記事もご参考くださいね(。・∀・)ノ

    ココナッツオイル関連記事

    >> ココナッツオイルを使ったダイエットの方法や効果・効能について
    >> ココナッツオイルを使ったヘアケアやいろいろな使い方まとめ
    >> クッキー、パン、デザートなどココナッツオイルの人気レシピ
    >> 夏と冬で使い分けるココナッツオイルの保存方法


    今回は以上です。
    参考になりましたら幸いです(*゚ー゚*)ノ


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